セルフケア、少しずつ慣れていきましょ♪

セルフケア むくみ

名古屋で
”軽いっ!らくっ!キレイ!になる
プライベートレッスンをやっている
Bodyトレーナーの桜井です。

5月6日までレッスンを
お休みしていますが、

6月分までの予約をしていただいた方には
特別なプレゼントを用意しています。

詳細は最後にありますので
ぜひご覧くださいね。

足のむくみ

セルフケア、めんどくさい…

体験レッスンに参加したお客様。

「足が常にだる重くてツラい」

「朝になってもふくらはぎがスッキリしない」

「マッサージとか
 自分でやるのがめんどくさい」

「下半身が全部冷えていて、太い」

「肩甲骨の周りがガッチガチ」

こんなお悩みをご相談いただきました。

うんうん、それはツラいですよねぇ~。

ふくらはぎや太ももがシュッとしている人を見ると

「むくみもなくて、キレイで

いいなあ~

マッサージなんてしなくてもいいんだろうなあ~」

・・・って思っていたそうです。

あなたが見るべきは

ほかの人の足じゃないんだよ??

「いいなあ…」思う方じゃなくて

「いいなあ…」って思われる足になろうよ!!

ってレッスンを始めました。

*自分の身体を知ること

*自分のことを大事に思うこと

ここを大切にする声掛けをたくさんして

スッキリする体感をしてもらいました。

『こんなんでいいの?

 これならお風呂でやれるし

 朝、靴下はく前にちょちょっとやれば

 1日らくちんでいられるわ♪』

自分でやろって思うのって

こういうときですよね。

でね。

セルフケアって

片付けと一緒だと思っています。

「よーし、セルフケアを始めるぞっ!!」

で、

「足の指触って、ふくらはぎ触って…

次は〇〇で、今度は〇〇~」

って最初からいっぱいがんばろうとすると

「もういいや、めんどくさい!」

となるわけです。

そりゃあ、

できるわけないでしょ!!

です。

セルフケアも、少しずつコツコツと、

自分なりにやってみる。

5分でも10分でも

毎日毎日やっていると

毎日やるのが習慣になって

「触る」事が苦じゃなくなってくる。

気持ちよくなったらよりやろうと思うしね。

そしたら触り方や動かし方、触る場所を

工夫してみたり

ふくらはぎだけじゃなく、

ふとももやお尻もやってみたり…

どんなふうにやったら

からだがらくになるかな??って思いながら

やってみればいいんです。

で、慣れていない頃って

どんどん力が入ってしまって

疲れた…何のためにやってたんだっけ??

ってなってしまう事があるかと思うのですが

慣れるまでは

短い時間で「やる」こと基本です。

「今日はふくらはぎさわってみようかなあ?」

というのを先に決めて、

やっていて、できそうだったら

おまけとして他もやってあげるといいですよ。

おまけまでできたら自分を褒めてあげましょ♡

自分のできるところから、コツコツと!!!

やってみてくださいねー!!!

やってみたけど続けられない!

効果が出るやり方を知りたい!という方は

レッスン体験にお越しくださいませキラキラ

今なら

要望欄に”ブログ見たよ”と書いて

6月末までのご予約をしていただくと

*レッスンで使っているボディオイル10㎖
*レッスンでご紹介する運動2種目の動画


このどちらかをプレゼント!

この機会をお見逃しなく (^_-)-☆

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